ޖިމަކަށް ނުގޮސް ގޭގައި ކުރެވޭ ބޮޑީވެއިޓް ކަސްރަތުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި 25 ކިލޯގްރާމް ލުއިކުރި ގޮތް ޔޯގާ ޓްރެއިނަރެއް ކަމަށްވާ ސާކްޝީ ޔާދަވް ހިއްސާކޮށްފިއެވެ.

ސާކްޝީ ޔާދަވް އަކީ ސެޓިފައިޑް ޔޯގާ ޓްރެއިނަރެއް އަދި ފެޓް ލޮސް ކޯޗެކެވެ. އޭނާގެ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހިއްސާކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، 80 ކިލޯގްރާމުން 55 ކިލޯގްރާމަށް ބަރުދަން ލުއިކުރީ ގޭގައި ކުރެވޭ ކަސްރަތުތައް ރޫޓީނެއްގެ ގޮތުގައި ހިމަނައިގެންނެވެ.

Advertisement

އޭނާ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ޝާއިޢުކުރާ ވީޑިއޯތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ ގޭގައި ކުރެވޭ ކަސްރަތުތަކެވެ.

ސާކްޝީ ހިއްސާކުރި އުނަގަނޑުން ތިރީގެ ޚާއްޞަ ރޫޓީނުގައި ހަތަރު މައިގަނޑު ކަސްރަތެއް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ޖަމްޕިން ޖެކްސް، ހައި ނީޒް، ސްކޮޓްސް، އަދި ލަންޖެސް އެވެ. މީގެ އިތުރުން، ސްކޮޓް ޕަލްސެސް، ސްކޮޓް ޖަމްޕް، ޖަމްޕިން ލަންޖެސް، އަދި ސްކޮޓް ވޯކް ފަދަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ލެވެލް ހިމެނެއެވެ.

ބޮޑީވެއިޓް ކަސްރަތުތަކަކީ ޖިމެއް، މެޝިނެއް، ނުވަތަ އަގުބޮޑު ސާމާނެއް ނެތި ވެސް ކުރެވޭ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމުން، ދުވާލުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. ސްކޮޓް އަދި ލަންޖެސް ފަދަ ކަސްރަތުން ތިރީހަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރެވޭ އިރު، ޖަމްޕިން ޖެކްސް ފަދަ ކަސްރަތުން ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފައިދާ ކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަކި ކަސްރަތު ރޫޓީނަކުން ވަކި މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޯންނާނެއެވެ. ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރަށް ކެއުމާއި، ނިދުމާއި، ޞިއްޙީ ހާލަތާއި، އެ މީހެއްގެ މެޓަބޮލިޒަމް ފަދަ ކަންކަން ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.

ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރަނގަޅު ފޯމް ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކެތްވާ މިންވަރަކުން ބާރު އެޅުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ތަޖުރިބާކާރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، އެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާ ގުޅޭ ރޫޓީނެއް އެކުލަވައިލުން ބުއްދިވެރި ވާނެއެވެ.