ހަފްތާގެ ބުރަ ދުވަސްތައް ނިމި ހުކުރު ދުވަސް އައިސް ޖެހުމުން، ގިނަ ފަހަރު ވާ ގޮތަކީ ފޯނު ނަގައިގެން ސޯޝަލް މީޑިއާ ސްކްރޯލް ކުރުމުގައި ވަގުތު ހޭދަވެ، ޢާއިލާއާ އެކު ހޭދަކުރަން ލިބޭ އަގުހުރި ވަގުތުކޮޅު ބޭކާރުވެގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ ބަދަލެއް ގެނެސް، ސްކްރީން ދުރުކޮށްލައި ޢާއިލާއާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށާއި ޢާއިލީ ގުޅުމަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ރާއްޖެ ފަދަ ކުޑަ ޤައުމެއްގައި ޑިޖިޓަލް ދުނިޔެ ފެތުރިފައި ވަނީ ހީނުކުރާހާ ބޮޑަށެވެ. ރާއްޖޭގެ އާބާދީގެ 84 އިންސައްތައަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން އިންޓަނެޓް ބޭނުންކުރާ އިރު، ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ޢަދަދު ވެސް ހުރީ އާބާދީގެ 71 އިންސައްތައިގައެވެ. ފޭސްބުކާއި އިންސްޓަގްރާމާއި ޓިކްޓޮކް ފަދަ ޕްލެޓްފޯމްތަކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާ މިންވަރު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. ހެނދުނު ހޭލައިގެން ފޯނު ނެގުމުން ފެށިގެން ރޭގަނޑު ނިދުމާ ހަމައަށް ގިނަ ވަގުތު ސްކްރީނެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހޭދަކުރެވެއެވެ. މި ހާލަތެކެވެ — ޚާއްޞަކޮށް ހަފްތާ ބަންދުގައި ޢާއިލާއާ އެކު ހޭދަކުރަން ލިބޭ ވަގުތު ގެއްލިގެންދާ ސަބަބަކީ ވެސް މިއީއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިންބަފައިންނާއި ކުދީންގެ މާ ގިނައިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ޢާއިލީ ގުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުދީންގެ ހިއްސާކުރުމާއި، އެއްބައިވަންތަކަމާއި، އެހީތެރިވުން ފަދަ އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް ދަށްވެގެންދާ ކަމަށް ވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މައިންބަފައިން ފޯނުގައި މާ ބޮޑަށް މަޝްޣޫލުވާ ނަމަ ކުދީން ވެސް ހަމަ އެ އާދަ ދަސްކުރާ ކަމެވެ. ގޭތެރޭގައި އެންމެން އެކި ސްކްރީންތަކުގައި ތިބެ، އެއް ފުރާޅެއްގެ ދަށުގައި ތިބެމެ "ވަކިވަކީން" ދިރިއުޅުމަކީ މިއަދު ގިނަ ގޭގެއިން ފެންނަ މަންޒަރެކެވެ.

ޑިޖިޓަލް ޑީޓޮކްސް އަކީ ވަކި ވަގުތެއް ނުވަތަ ދުވަހެއް، ފޯނާއި ޓެބްލެޓާއި ޓީވީ ފަދަ ސްކްރީންތަކާ ދުރުގައި ހޭދަކުރުމެވެ. މިކަމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ވެސް ކުޑައެއް ނޫނެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވެ، ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ދަށްވާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ފާހަގަކުރެއެވެ. ކުޑަކުދީންނަށް ލިބޭ ފައިދާ އެއަށް ވުރެ ބޮޑެވެ — ހިޔާލީ ބާރު ވަރުގަދަވެ، ނިދި ރަނގަޅުވެ، ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ބޮޑުވެ، އެހެން ކުދީންނާ ގުޅިގެން އުޅުމުގެ ހުނަރު ތަރައްޤީވެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ވަކި ފަރުދެއް އެކަނި ކުރާ ކަމަކަށް ވުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ޢާއިލާ އެކުގައި ކުރީމާ ނަތީޖާ މާ ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ.

ހަފްތާ ބަންދުގެ ތެރެއިން ވެސް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް، ސްކްރީނާ ނުލައި ޢާއިލާއާ އެކު ހޭދަކޮށްލުމުން ބޮޑު ތަފާތެއް ފެންނާނެއެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާ އެކުގައި ތައްޔާރުކޮށް، ރޮށްޓާ ރިހައިގެ ކެއުމެއް ޢާއިލާ އެންމެން އެކު ކެއުމަކީ ދިވެހީންގެ ރީތި އާދައެކެވެ. ހެނދުނު ނުވަތަ ހަވީރު ހިނގާލަން ގޮސް ތާޒާ ވައި ލިބިގަތުމާއި، ބޯޑު ގޭމް ނުވަތަ ކާޑު ގޭމް ކުޅެލައި ސަކަރާތް ޖެހުމާއި، ކުޑަކުދީންނާ އެކު ކުރެހުން ނުވަތަ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމާއި، ގޭތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ޕްރޮޖެކްޓެއް ނިންމައިލުމަކީ ކޮށްލެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތާއި ނިދުމުގެ ކުރީގެ ވަގުތު "ފޯނު ފްރީ" ކޮށް، ގޭގައި ފޯނު ބާއްވާ ވަކި ތަނެއް — "ފޯނު ބާސްކެޓެއް" — ހެދުމަކީ ވެސް ފެށުމެއްގެ ގޮތުގައި ކޮށްލެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑިޖިޓަލް ޑީޓޮކްސް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފޯނު މުޅީން އެއްލައިލުމެއް ނޫނެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގެ ތެރެއިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވެސް ސްކްރީނާ ދުރުގައި ޢާއިލާއާ އެކު ހޭދަކޮށްލުމުން ގުޅުން ބަދަހިވެ، ހިތްހަމަޖެހުން ބޮޑުވާ ތަން ފެންނާނެއެވެ. މި ހުކުރު ދުވަހު ފޯނު ބާއްވާފައި، ޢާއިލާއާ އެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލައްވާށެވެ — ތަފާތު ފެންނާނެއެވެ.